Come monitorare il sonno con app Sleep Better per iPhone
In questo tutorial vedremo come usare delle app per monitorare il sonno su iPhone, da scaricare da AppStore.
L’applicazione Sleep Better è sviluppata dai creatori di Runtastic in collaborazione anche con Adidas, il cui marchio appare nella prima schermata (splash screen) dell’app.
L’app Sleep Better è un’applicazione che ti aiuta a monitorare le ore di sonno e le fasi del sonno.
In questo articolo ti mostrerò come scaricare l’app Sleep Better da AppStore su iPhone e poi come configurare l’app per effettuare il monitoraggio del sonno.
Dopo aver provato l’app condividerò con te le mie impressioni riguardo l’app ed analizzeremo le funzionalità dell’applicazione in modo da valutarne l’uso.
L’app Sleep Better è disponibile sia per iOS che per Android, e consente di monitorare il sonno sia dai dispositivi Apple che dagli smartphone Android.
Come scaricare l’app Sleep Better da AppStore
Ora vediamo velocemente la procedura per scaricare l’app Sleep Better da AppStore su iPhone.
- per prima cosa apri l’app AppStore dalla schermata principale del tuo iPhone
{IMM – APPSTORE}
- premi sulla sezione Cerca (icona lente d’ingrandimento in basso a destra)
- nella barra di ricerca in alto scrivi Sleep Better
{IMM – RICERCA SLEEP BETTER SU APPSTORE}
- per scaricare l’app sul tuo iPhone premi il pulsante OTTIENI (come in figura seguente)
{IMM – OTTIENI}
Lo scaricamento dell’app Sleep Better inizierà e l’app sarà installata sul tuo iPhone
Vedrai l’icona dell’app come in figura seguente sul tuo schermo
{IMM – APP SLEEP BETTER SCARICATA}
App per monitorare il sonno Sleep Better
La versione gratuita di Sleep Better offre delle funzionalità limitate rispetto a quella a pagamento, diciamo che è una versione di prova.
All’interno dell’app puoi sbloccare funzionalità aggiuntive ad un costo una tantum di 2,99 €.
L’applicazione Sleep Better consente di registrare i cicli di sonno e consente un monitoraggio della qualità del sonno.
Le funzioni principali dell’app Sleep Better per monitorare il sonno sono:
{IMM – TAB BAR CON SEZIONI PRINCIPALI DELL’APP}
REGISTRAZIONE DELLE ORE DI SONNO
– registrazione quotidiana delle ore di sonno
– pulsante torcia nella schermata di registrazione delle ore di sonno
Ogni giorno puoi registrare le ore di sonno, tenendo traccia dell’orario in cui vai a dormire, dell’orario in cui prendi sonno e dell’orario di risveglio
Questi dati poi vengono raccolti dall’app nella sezione Diario.
DIARIO
Nella sezione Diario dell’applicazione puoi leggere tutti i dati collezionati quotidianamente, principalmente l’orario in cui vai a dormire e l’orario in cui ti risvegli.
Il diario è una tabella con l’elenco dei dati raccolti ogni giorno riguardanti questi orari e il numero di ore di sonno che hai fatto.
{IMM – SEZIONE DIARIO}
STATISTICHE
La sezione centrale dell’app si chiama Statistiche, in questa sezione vengono eseguiti dei calcoli per ottenere la media delle ore di sonno giornaliere, monitorare dati come la notte in cui hai dormito di più e la notte in cui hai dormito meno.
Le statistiche si possono avere Settimanali, Mensili, Annuali nella versione a pagamento dell’app.
{IMM – SEZIONE STATISTICHE}
FASI LUNARI
Nella sezione Fasi Lunari, con l’icona della luna, l’app calcola in quali fasi lunari dormi maggiormente.
(funzione disponibile con la versione a pagamento dell’app)
{IMM – FASI LUNARI}
IMPOSTAZIONI
Nelle impostazioni è possibile acquistare la versione a pagamento dell’app e impostare Notifiche dell’app e condivisione dei dati sui Social network.
{IMM – IMSPOTAZIONI}
FUNZIONALITA’ SVEGLIA
L’app Sleep Better permette di impostare una sveglia graduale per 30 minuti prima di una determinata ora desiderata di risveglio e permette di impostare una suoneria personalizzata per la sveglia. (versione a pagamento dell’app)
{IMM – SCHERMATA SVEGLIA}